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BODY CARE 今日から始める筋肉貯金

年を取っても寝たきりにならず、健康寿命を伸ば?#24037;郡幛摔稀ⅰ?#31563;肉?#24037;?#37325;要であることが分かってきた。しかし、自分の足で歩き、転倒?骨折を防ぐために地道な「筋トレ?#24037;?#26377;効だと言われても、「まだまだ大丈夫?#24037;?#20808;送りしてはいないだろうか。「筋肉貯金?#24037;?#25552;唱者であり、NHK「みんなで筋肉体操?#24037;?#35441;題になった、近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉さんから、50~60代から始める効果的な筋肉貯金について教わろう。

谷本道哉(たにもと みちや)さん
近畿大学生物理工学部 人間環境デザイン工学科准教授
谷本道哉(たにもと みちや)さん 1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒業、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は筋生理学、トレー?#34928;螗?#31185;学。数多くのテレビ番組に出演し、体を鍛えることの重要性をわかりや?#24037;?#35299;説している。著書に『スポーツ科学の教科書』(岩波書店)、『アスリートのための筋力トレー?#34928;螗哎嘯ぅ芝搿唬ē圣磨?#31038;)などがある。

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FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「股関節?#24037;先?#36523;の要! 股関節の状態が健康寿命を左右?#24037;?/em>

    自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特に上半身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷?#24037;丹欷皮い?#38306;節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力?#24037;?#32173;持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介?#24037;搿?/p>

  • 「糖尿病?#24037;?#20104;備群のうちに手を打つ

    話題の「食後高血糖?#24037;洹?#34880;糖値スパイク?#24037;盲疲?気になる最新情報を総まとめ

  • 男性ホルモンを増やす5つのポイント

    年齢とともに、男性ホルモンの低下から、体調が優れない、イライラ?#24037;搿ⅳ瑜?#30496;れないという症状が表れる。こうした状態を放っておく?#21462;?#36523;体機能の低下やうつ病、メタボリック症候群などの病気リスクが高まってしまう。男性ホルモンについて正しく理解し、どのように生活習慣を改めれ?#24515;?#24615;ホルモンが増え、ハツラツとした生活を取り戻せるのかについて、5つのポイントにまとめて紹介しよう。

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