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BODY CARE 絶対に成果が出る血糖?血圧?肥満対策

 健康診断などをきっかけに、医師から「運動しましょう」と言われ?#30382;狻ⅳ工挨?#34892;動に移せる人はほとんどいない。健康にいいと頭で分かっ?#30382;い皮狻?#26178;間がない、何をすればいいのか分からない、運動すると体に痛みが出る、などの理由から?#20154;亭轆筏皮筏蓼?#20154;も多い。

 そこで、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)を上梓するフィジカルトレー?#26045;`の中野ジェームズ修一さん?#21462;?#24950;應義塾大学病院スポーツ医学総合センターの医師、田畑尚吾さんに、忙しく?#30382;?#32154;けられ、高い効果が期待できる運動のやり方を指導し?#30382;玀槨Α?

中野ジェームズ修一(なかの ジェームズ しゅういち)さん
スポーツモチベーションCLUB100技術責任者/PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレー?#26045;`
中野ジェームズ修一(なかの ジェームズ しゅういち)さん フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ?生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレー?#26045;`」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大?#25163;?#25345;を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレー?#26045;`とし?#30382;?#27963;躍。東京?神楽坂の会員制パーソナルトレー?#34928;螗?#26045;設「CLUB 100」の技術責任者を務める。『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレー?#34928;螗?ストレッチ』(徳間書店)などベストセラー多数。
田畑尚吾(たばた しょうご)さん
慶應義塾大学病院スポーツ医学総合センター 助教
田畑尚吾(たばた しょうご)さん 2009年、秋田大学医学部卒。自治医科大学附属さいたま医療センター(初期?#34892;?#21307;)、慶應義塾大学病院スポーツ医学総合センター(後期?#34892;?#21307;)、北里大学北里研究所病院(内科)などを経て、2013年より現職。糖尿病専門?#20581;?#26085;本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事する傍ら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っ?#30382;い搿?

有料会員になる?#21462;?#37749;つき記事鍵つき記事が全て読める&医療専門家に電話相談や名医紹介も!

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • ?#34892;預?#28961;関係ではない骨粗鬆症、飲酒?喫煙?高血糖はリスク

    骨がスカスカになっ?#30382;玀恧勝輟?#39592;折の危険性が増すのが「骨粗鬆症」だ。急速な高齢化に伴って患者数が増え?#30382;輟?#26085;本骨粗鬆症学会などによる?#21462;?#26085;本における患者数は現在1300万人と推定され?#30382;い搿?#39592;粗鬆症というと女性のイメージがあるが、?#34892;預?#24739;者数は300万人と見られ?#30382;い搿?#26412;特集では、骨粗鬆症が起きる仕組みから、気をつけたい生活習慣、そして骨を強くするための対策までを一挙に紹介する。

  • 「股関節」?#20808;?#36523;?#25105;?股関節の状態が健康寿命を左右する

    自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特?#26494;?#21322;身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使され?#30382;い?#38306;節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力」の維持に重要となっ?#30382;搿?#26412;特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介する。

  • 「糖尿病」は予備群のうちに手を打つ

    話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って? 気になる最新情報を総まとめ

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